• $
您的位置:首页 > 信息动态  > 新闻中心 > 公司新闻
喝茶有道、这是一项养生的艺术
来源:www.zstpah.cn 发布时间:2020年07月07日

天气越来越热,我们都知道在这样的天气里需要多补充水分。但很多人觉得白开水平淡无味,索性选择以茶替水。

也许你会认为茶也是用水泡出来的,所以喝茶也就是在喝水。但真的喝茶等于喝水吗?


答案当然是:否!



茶中含有丰富的矿物质,如钾、钙、钠、镁、锌、硒等,以及大量的氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸等有机物。

每天适量饮用,可以补充人体所需的矿物质,降低血液酸性,促进血液循环,平衡人体机能。


正因为茶的成分丰富,当我们喝茶时,身体就会释放血液中的水份来稀释这些成分,以便人体吸收。这会造成血液缺水的状态,再加上茶内的咖啡因有利尿的作用,双重作用下,人体内缺水的问题就会逐渐形成。



此外,一些老茶客喜欢喝浓茶且喝茶的量大,这对身体也是一种负担。茶中含有少量的咖啡因,能够提神醒脑,喝多了会对神经造成刺激,容易导致失眠。



过量喝茶会增加尿量,加重肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水;过量摄入茶多酚也会对胃部造成刺激,引起肠胃不适等。所以说,饮茶虽好,但也不可过量或喝过浓的茶,更不能以茶代水,让喝茶这件好事变成坏事。为此,建议喜爱喝茶的朋友们,每天不忘医学建议的一天8-10杯清水。



那么,怎么饮茶才是科学呢?这边也给大家几点建议。

不喝隔夜茶

因为茶叶含有大量的蛋白质,大部分不溶解于热水,残留在叶片中,水温较高时,茶叶上的蛋白质便会腐烂,放置一晚后,又会有一种酶菌生成,同时在茶中残留大量的丹宁酸会变成具有刺激性的强烈氧化物,对肠胃造成刺激,引发炎症。所以,隔夜茶不宜饮用。


不饮饭前、饭后茶

茶会刺激唾液,如果在吃饭前饮茶,会使你食不知味,不仅品香的功能受影响,而且也会妨碍消化,妨碍营养的吸收。

饭后饮茶会降低铁元素的吸收,若食物富含磷钙元素,会和茶中的草酸根离子结合,不易排出体外,容易得结石症。最好饭后至少半小时再饮用茶,可助于消化。



不喝冷茶

冷茶无香气,苦涩滋味出现,而且冷茶必定放了一两小时以上,茶汤已有氧化现象,喝冷茶对身体有滞寒作用,引起咳嗽、聚痰的副作用。



忌空腹喝茶

空腹易使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱,会使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状。所以大家不要空腹喝茶,避免影响健康。



喝茶有道,这是一项养生的艺术,适当饮用才能发挥出茶的真正效能。


返回列表